Programmazione ciclica nel bodybuilding: come scegliere, progredire e capire quando cambiare stimolo
Programmazione ciclica nel bodybuilding: come scegliere, progredire e capire quando cambiare stimolo Una metodica pratica in quattro fasi: performance test, scelta del lavoro, progressione e retesting Quanto può durare una progressione prima di diventare improduttiva? Otto settimane? Dodici? Finché riesci ad aumentare il carico? E soprattutto: cosa fai quando non riesci più a progredire? […]
