UN PROGRAMMA SU UNA RIPETIZIONE
UN PROGRAMMA SU UNA RIPETIZIONE Semplicità per massimi risultati; minimalismo nell’allenamento Un programma costruito sulla singola ripetizione Sistema delle 20 singole per la massima forza 1,2,3 EMOM Ciclicità e semplicità Range e % nella metodica EMOM – due programmi da 12 settimane La soglia dei 40 minuti di lavoro L’unità fondamentale dell’allenamento coi sovraccarichi, quella […]
