PERCHE’ LA TUA SCHEDA NON FUNZIONA!
Quante volte ti sei trovato con una scheda di allenamento che sembrava scritta per chiunque tranne che per te? Paghi un allenatore perché ti segua. Perché ti costruisca un percorso su misura. Perché prenda decisioni basate su chi sei, su come ti muovi, su come reagisci. E cosa ricevi? Una scheda identica a quella di […]
VOLUME ED IPERTROFIA
1. QUANTIFICARE IL VOLUME CON METODO Il volume era unanimamente riconosciuto come principale fattore predittivo dell’ipertrofia, poi come tutte le mode si è andati un po’ oltre non considerando diversi parametri interessanti ed ora eccoci qui nell’era in cui meno fai, meglio è!L’equilibrio nel settore è sempre complesso da ottener ma sono interessanti alcuni sviluppi […]
