Isometria Statica: Benefici e Vantaggi
Isometria Statica Oggi non sarò io a scriverti ma una persona che per me è una maestro in molti sensi ma soprattutto nello sviluppo e nella sperimentazione dell’allenamento con l’Isometria Statica. Ladies and gentleman Mr Civalleri o meglio “the godfather”. “Di solito, quando si affronta un metodo di allenamento per l’ipertrofia, si è soliti presentarne […]
Realtà vs Percezione nel Bodybuilding
Realtà vs percezione Questo era il titolo di un capitolo del libro “static contraction training” di Peter Sisco e John Little in cui gli autori evidenziavano come la Realtà vs Percezione nel Bodybuilding siano abbastanza offuscate. La percezione e la realtà di cosa però? Molto semplicemente di ciò che è realmente importante per progredire nel […]
Bodybuilding = Alimentazione + Allenamento ?
Si tendono a considerare due variabili fondamentali per il raggiungimento dei propri obiettivi sia fisici che prestazionali nel Bodybuilding: Alimentazione e Allenamento Devi allenarti pesante, e seguire la dieta. Si, sono d’accordo sull’allenarsi ed alimentarsi con decenza, ma c’è dell’altro e molte volte questo “altro” prende una fetta della torta ben più ampia di quanta […]
Ipertrofia nel natural bodybuilding: variazione e consequenzialità degli stimoli allenanti – parte 2
Voglio iniziare riprendendo i 4 punti fondamentali e consequenziali lasciati alla fine del primo articolo parlando dell’Ipertrofia nel natural bodybuilding: Creazione di un piano con obiettivi e tempistiche Apprendimento di abilità e capacità di movimento Carico! Se ti alleni per 2 anni con gli stessi carichi o sei estremamente avanzato o c’è qualcosa che non […]
Ipertrofia: i pilastri nel natural bodybuiding – parte 1
Voglio iniziare subito con una domanda riguardo all’Ipertrofia: Se ti approcci al natural bodybuilding quali sono i punti fermi per ottenere risultati nel minor tempo possibile e nel miglior modo possibile? Ok, ok prima che mi prendi per un venditore del nulla cosmico o del metodo infallibile che in realtà non esiste chiarisco che voglio […]
