UN PROGRAMMA SU UNA RIPETIZIONE Semplicità per massimi risultati; minimalismo nell’allenamento Un programma costruito sulla singola ripetizione Sistema delle 20 singole per la massima forza

HATFIELD MA CON LE ISOMETRIE … Hatfield in 3 programmi combinando le contrazioni muscolari Hatfield Isometric – 4 range di lavoro con contrazioni senza movimento

Spoiler: Non esiste la strategia ottimale per il bodybuilding. Anzi mi correggo… Non esiste una strategia standard ed uguale per tutti in ogni momento. L’essser

Riprendiamo da dove ci siamo lasciati dopo la prima parte dell’8 x 8 di Vince Gironda con questa parte 2 “Next Level”, e riprendiamo cioè

Benvenuto nel Programma Free “Statiche ed Integrazione nell’Allenamento”! Un’intensa contrazione statica è ottima per la crescita muscolare, l’ipertrofia e l’attivazione muscolare. Permette un reclutamento massiccio

“Addominali da campione – Un programma pratico ed efficace” Bene, ora che ho la tua attenzione con una foto ed un titolo appariscente possiamo parlare

La connessione mente muscolo è fondamentale, imprescindibile e culturisticamente parlando estremamente affascinante ma… Dirti cos’è la connessione mente muscolo mi riesce molto difficile perchè non

I femorali sono uno di quei muscoli che la maggior parte di chi si allena crede di aver carenti, per questo oggi vediamo l’esercizio per